torstai 17. heinäkuuta 2014

Torstai on toivoa täynnä?

Otsikko on joskus hankala keksiä, niinkuin näköjään nytkin, paitsi osittain tuo lause osuukin sopivasti tähän päivään, sen kummemin siitä kertomatta. Mutta sitten "asiaan". Kauheeta mikä ilmiö oli taas salilla kun aamutreeniä olin vääntämässä. Kaksi vanhempaa miestä, tietenkin mahdollisimman isojen painojen kanssa, kaikki liikkeet vauhtia ottamalla (ja tekniikka päin honkia...)Sitten tauon aikana kovan puhinan säestämänä nyrkkejä puristellen kävelyä ympäri salia..huh. Onneksi eivät (kai) hajoittaneeet itseään.. Näkeehän noita ilmiöitä melkein joka salireissulla, mutta nyt pisti erityisesti silmään kun oli niin hiljainen aamu eikä juuri muita ollutkaan. Näkyy olevan erityisesti miespuolisten tyyliä tuollainen, vai mitä mieltä muut?

Kätösiä treenasin, vuoronperään habaa ja ojentajaa. Ensin tein pitkästä aikaa kapeata penkkipunnerrusta, lisäksi taljassa narulla ja tangolla vastaotteella


Taisi olla ensimmäinen kerta kun tätä kokeilin, Kepan vahtimana


Oikean liikeradan kun sain haettua niin ai samperi kun poltteli, ehdottomasti käytän tuota jatkossa. Hauiksia treenasin siis myös. Pitkästä aikaa ensin näin


Myös lattialla selällään taljassa, joka tuntuu tosi hyvin. Lopuksi keskitettyä hauiskääntöä. Hyvä treeni siis kaikkinensa, vähän vielä masumakkaroille liikettä lopuksi ja sitten piti kiiruhtaa töihin.

Olen tässä taas kerran ruvennut funtsimaan mun tavoitetta.. Mikä se on, mikä se voisi olla? Mulla näköjään tulee näitä "aikakausia" jolloin toivoisi saavansa jonkun lisäpotkun/uuden systeemin treenaamiseen. Minnekkään "fitnesslavoille" tuskin koskaan tähtään, mutta jotain tarttis keksiä?

Kävin tuossa aiemmin tänä vuonna inbody-mittauksessa jonka tulokset oli ihan hyviä/normaaleja. Työpaikalle oli nyt hankittu Omronin kehonkoostumusmittari ja menin koekaniiniksi siihen. Muutama sekuntti kapula kädessä ja tadaa, tuli muutamia lukemia. Paino näytti enemmän kuin kotivaaka (olin kyllä tietty jo aamupalan syönyt...), lihasta oli 29.7 %, läskiä (rasvaa..) 31.3%, viskeraalinen rasva 5 (pitäisi kuulemma olla alle 9 tuolla härvelillä mitattuna) Fyssari sanoi, että lihasta on oikein hyvin. Noh, mene ja tiedä, eipä nuo eri mittarit ja mittaussysteemit ole kai kovinkaan vertailukelpoisia. Netistä oli tarkoitus uteliaisuudesta tutkailla noista härveleistä, itse tuskin hankkisin, mutta olisiko hyvä kapine "aloittelevalla painonpudottajalle" tms.

Painonpudotukseen liittyen, tässä hyviä ohjeita

"Kuka tahansa pystyy diettaamaan, mutta painonhallinta on usein vaikeampaa." Ihan varmasti on just noin. Uudenlaisen elämäntavan oppiminen on ajoittain haasteellista. Oppimisen lisäksi sen säilyminen on toinen haaste. Allekirjoitan myös omalta kohdaltani lauseen "Älä mene nälkäisenä kauppaan" Niin totta!Itselläni ainakin suuri vaara sortua johonkin helppoon ja nopeaan nälissään (lue, suklaaseen.) No, ehkä on selkäranka kyllä vähän kasvanut puolentoista vuoden aikana tuonkin suhteen, thank god.
Olen miettinyt mitä voisi syödä herkkujen tilalla jos oikein tekee mieli napostella jotain, joskus olen syönyt esimerkiksi pähkinöitä. Ehdotuksia otetaan vastaan?

Aurinkoista viikonloppua, minä odotan rakasta ystävää lapsineen vierailulle, mukava viikonloppu siis tiedossa <3





3 kommenttia:

  1. Mulla samat mietinnän aika-ajoin. Välillä tavoitteeksi riittää hyvä fiilis ja olo ja mieli jne ja sitten taas kaipaa jotain konkreettisempaa. Nyt tavoitteena saada lihasta, myöhemmin se on että mahamakkara lähtee ja sitten se on taas jotain muuta, kuka tietää mikä se sitten on.. :D

    Ite herkuttelen välillä muutamalla kuivatulla taatelilla ja kuivatulla banaanilla (silloin kun käynyt pt-tunnilla ja punnitse jä säästä kauppa salin vieressä) :D Tänään tosin hain niitä muutaman huomista junamatkaa varten. Ja kuinkas sitten kävikään, söin ne jo kotona ja huomenna vasta lähtö. Joten summarummarum, ÄLÄ osta MITÄÄN on minun neuvoni :D

    VastaaPoista
  2. Mä herkuttelen popcorneilla. Ne eivät ole kovin pahoja ravintoarvoiltaan, jos vaikka vertaa sipsuihin tms. Herkkua ne ovat. Nyt kesällä myös vesimeloni on ihanaa tai mansikat.

    Mutta muuten syön kyllä rehellisesti jogurtticashewpähkinöitä tai jogurttikookoskönttejä, karkkia ja jädeä, jos on niin ku herkkupäivä kyseessä. Nyt en kyllä pitkään aikaan mitään :D

    VastaaPoista